الثوم الأسود هو طعام شهي تقليدي. وهو من الأطعمة الشهية العادية المصنوعة من الثوم وليس من الأطعمة الفاسدة. وقد استُخدم في الطب في بعض المناطق. وهذا لا ينفصل أيضاً عن القيمة الغذائية للثوم الأسود نفسه. تُسمى عملية تخمير الثوم بتفاعل الميراد. وهو ناتج عن تخمير الثوم العادي في درجة حرارة ورطوبة معينة. وهو أحلى من الثوم العادي. يمكننا استخدامه لصنع خبز الثوم ومعكرونة الثوم وغيرها.
ما هو الثوم الأسود؟
يتم إنتاج الثوم الأسود باستخدام طريقة قريبة من الكراميل. على عكس تخمير الأطعمة اليومية، تستخدم عملية التخمير كائنات دقيقة مثل البكتيريا للتفاعل. الثوم الأسود هو عملية تعتيق سريع في بيئة ودرجة حرارة خاصة. عادةً ما يتم تسخين الثوم في درجة رطوبة عالية تتراوح بين 140 درجة و190 درجة فهرنهايت، وبعد 30 يوماً يبدو الثوم طرياً ويتحول إلى اللون الأسود. قم بتغطية الثوم لامتصاص الرطوبة ومنع الفصوص من الجفافما هو الثوم الأسود
الفوائد الصحية للثوم الأسود
ينظم نسبة السكر في الدم
ثبت أن مستخلص الثوم الأسود يخفض الكوليسترول وينظم نسبة السكر في الدم في التجارب التي أجريت على الفئران. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم الأسود مفيدة أيضاً في الحد من المضاعفات الناجمة عن ارتفاع نسبة السكر في الدم.
نسبة عالية من مضادات الأكسدة
نعلم جميعًا أن مضادات الأكسدة لها تأثير وقائي جيد ضد السرطان وبعض الأمراض الالتهابية. إحدى مزايا الثوم العادي هي احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تحمي قلبنا وتخفض نسبة الكوليسترول والدهون في الدم. ينتج الثوم الأسود مضادات الأكسدة أثناء التخمير أكثر من الثوم العادي بمقدار 2-3 مرات أكثر من الثوم العادي. وبالتالي، فإن الثوم الأسود له نفس التأثير الوقائي. فخصائصه المضادة للأكسدة ليست مفيدة للقلب فحسب، بل هي مفيدة أيضًا في مكافحة السرطان وتقليل التسرطن الخلوي. ويحدث ذلك بشكل رئيسي من خلال المركبات الموجودة في الثوم الأسود التي تمنع الجذور الحرة في الجسم، مما يقلل من انتشار الخلايا السرطانية.
يحمي صحة الدماغ
يساعد الثوم الأسود على الوقاية من مرض الزهايمر ويمكن أن يساعد في تليين الأوعية الدموية في القلب والدماغ. يمكن أن يساعد الثوم الأسود أيضاً في تحسين الذاكرة.
يحمي الكبد
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الثوم الأسود أن تخفض ALT و AST، مما يقلل بشكل فعال من تلف الكبد الناجم عن المواد الكيميائية والأدوية وما إلى ذلك.
قيمة غذائية عالية
بالمقارنة مع الثوم العادي، يحتوي الثوم الأسود على كمية قليلة من الأليسين. ومع ذلك، فإنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية والأحماض الأمينية. وفي الوقت نفسه، يحتوي الثوم الأسود على فيتامين C، B، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والحديد، والزنك. وهو منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على أي دهون. لا داعي للقلق بشأن إثقال أجسامنا عند تناولها.
| 100g | |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 240 كجم |
| البروتين | 12g |
| دهون | 0g |
| الكربوهيدرات | 48g |
| الألياف | 18g |
| السكر | 24g |
أصناف من الثوم الأسود
عندما نشتريه، يمكننا تمييز جودة الثوم الأسود من خلال وجود أو عدم وجود تشققات على السطح. يأتي الثوم الأسود الكامل بنوعين: الثوم متعدد الفصوص والثوم ذو القرنفل الواحد. الثوم متعدد الفصوص هو الثوم المخمر الذي نراه عادةً كل يوم. يُصنع الثوم ذو القرنفل الواحد عن طريق تخمير فص واحد من الثوم.
طريقة عمل الثوم الأسود
يمكنك صنع الثوم الأسود في المنزل عندما لا ترغب في شرائه. هناك عدة طرق لتحضيره، ويمكنك اختيار الطريقة التي تناسبك وفقاً للأدوات المتاحة.
لاستخدام المجفف لصنع الثوم الأسود.
- يُلف رأس الثوم بطبقات متعددة من ورق القصدير بعد تغليفه بالبلاستيك.
- لامتصاص الرطوبة ومنع جفاف الفصوص، قم بتغطية الثوم.
- أدخل العبوة في المجفف.
- يوصى بإعداد 130 درجة فهرنهايت.
- انتظر من 3 إلى 5 أسابيع حتى يصبح لونه داكنًا وطريًا (يمكنك تمديد فترة الانتظار بما يتناسب مع النكهة المفضلة لديك)
استخدام قدر الطبخ البطيء أو قدر طبخ الأرز
- يُلف كل ثوم بورق الألمنيوم
- يُوضع الثوم في قدر الطبخ البطيء على حرارة منخفضة
- اضبطي درجة الحرارة على 140 درجة فهرنهايت وغطي القدر بغطاء
- خنق الثوم لمدة 3-5 أسابيع (نفس المتطلبات المذكورة أعلاه)
لتحضير الثوم الأسود في القدر الفوري
- لف الثوم الطازج الكامل في غلاف بلاستيكي
- ثم لف الثوم في ورق القصدير
- ضع رفًا في القدر الفوري وارفع الثوم من أسفل الوعاء
- أغلق الغطاء بإحكام.
- ضبط "دافئ".
- يُترك في القدر الفوري لمدة 3-5 أسابيع
كيفية تخزين الثوم الأسود الجاهز
يمكن تخزين الثوم الأسود غير المقشر بالكامل في درجة حرارة الغرفة في العبوة. وبمجرد فتح العلبة، يجب حفظها في الثلاجة حتى انتهاء مدة صلاحيتها أو تاريخ استخدامها. يمكنك عادةً تخزين الثوم في الثلاجة لمدة تصل إلى شهر واحد. يجب تخزين فصوص الثوم الكاملة المقشرة أو المقطعة إلى مكعبات والثوم المفروم في وعاء محكم الإغلاق أو برطمان زجاجي. في حالة ظهور ثوم أسود متشقق أثناء التحضير، يجب استهلاكه في أسرع وقت ممكن لتجنب تلفه.
ما هو مذاق الثوم الأسود؟
لا توجد إجابة موحدة لهذا السؤال. أجد أن طعم الأسود أكثر صعوبة في تقبله. فهو يحتوي على القليل من الحلاوة الطفيفة ونوع من التوابل العسلية. باختصار، لا يزال هذا الطعم غريباً نوعاً ما. لذا قد يجد الكثير من الناس صعوبة في تقبل مذاقه. أولئك الذين يحبون أكل الثوم الأسود يجدونه طرياً ولزجاً ولذيذاً. علينا أن نتذوقه بأنفسنا قبل أن نستنتج.
ما يمكن صنعه من الثوم الأسود
تماماً مثل الثوم الطازج، يمكن تناول الثوم الأسود نيئاً أو مطبوخاً. في حال شراء ثوم أسود كامل، يجب تقشير الفصوص قبل استخدامها. لكن هذا أسهل بكثير من تقشير الثوم الطازج. يمكن تقطيع الثوم المقشر أو هرسه وإضافته إلى أي وصفة ثوم جديدة.
فيما يلي بعض الطرق لاستخدام الثوم الأسود
- الشواء: تحميص رؤوس الثوم مع اللحم والخضروات لذيذ جداً
- اليخنات والطواجن: يُخلط الثوم مع اليخنات أو الحساء أو الريزوتو لإضافة نكهة حلوة وطازجة قليلاً.
- بطاطا مقلية القلي السريع في منزلك أو رش القليل منه في طبق الرامن.
- طبقة فوقية للأطباق الرئيسية: يمكنك رش الثوم المفروم أو صب صلصة الثوم الأسود على السمك أو اللحم المشوي.
- آيس كريم يستخدم بعض الطهاة الثوم المقشر لصنع آيس كريم الثوم الأسود.
- البيتزا: استخدمه مع البيتزا والفطائر الكبيرة
بعد ذلك، يتم تقديم طبق صيني منفصل مصنوع منه.
حساء أضلاع لحم الخنزير بالثوم الأسود والثوم
المقادير: ثوم أسود 5، ضلوع نصف قطة، عودين من الكرفس، ملح
- تُقطّع الأضلاع إلى قطع بالحجم المناسب وتُغسل;
- يُوضع ماء بارد في القدر، وتُسكب الأضلاع فيه
- يغلي على نار عالية. سوف يطفو الماء فوق طبقة من الرغوة البيضاء والحمراء، نظف الرغوة البيضاء
- ثم يُوضع الثوم الأسود. لاحظ أن الثوم الأسود مع القشرة
- يُغطى على نار عالية ويستمر في الطهي ثم يُغلى على نار متوسطة منخفضة لمدة خمس دقائق تقريباً. في النار الصغيرة، يُطهى لمدة 15 دقيقة تقريبًا
- يُنثر فوقها بعض أوراق الكرفس أو البقدونس
- وأخيراً، يُضاف الملح، بحيث يتم الانتهاء من الطعام الشهي
