O alho é usado para muitas finalidades no campo da medicina e como alimento ou sabor. O alho chinês está ganhando popularidade devido aos seus inúmeros benefícios. Você também já deve ter ouvido falar sobre os benefícios do alho chinês para a saúde, não é mesmo?
Os bulbos de alho da China são esféricos e têm de 8 a 10 dentes dispostos em torno de um talo no meio. O alho produzido na China é famoso em todo o mundo. Vamos discutir todos os benefícios do alho chinês.
Benefícios incríveis do Alho Chinês
Aqui estão alguns benefícios incríveis do alho da China. Depois de lê-lo, você adicionará o alho chinês como a parte mais essencial de sua alimentação.
- Melhorar o desempenho do sistema imunológico
De acordo com muitos pesquisadores, o alho da China melhora o sistema imunológico ao estimular tipos específicos de células. Essas células são eficazes no aumento da imunidade. Muitos cientistas, em seu estudo de pesquisa, concluíram que o alho afeta a secreção de citocinas. A citocina muda e estimula muitos efeitos terapêuticos. De modo geral, o alho pode melhorar o sistema imunológico de várias maneiras.
- Prevenção contra o câncer
Muitos estudos comprovaram que o uso diário de alho está associado à prevenção do câncer. Ele pode impedir o crescimento de células cancerígenas. Também impede a conversão de células normais em células cancerígenas. O uso regular de alho cru pode ajudar a protegê-lo do câncer de cólon, pâncreas e mama.
- Aumenta a saúde do coração
O consumo regular de alho chinês pode ajudar a prevenir a saúde cardiovascular. O alho chinês pode reduzir o colesterol e controlar a pressão arterial. Essas habilidades são muito eficazes para melhorar a saúde do coração.
- Defesa contra doenças neurológicas
De acordo com algumas pesquisas, as substâncias químicas do alho causam muitas mudanças positivas em nosso cérebro. O alho chinês pode prevenir muitas doenças perigosas, inclusive o mal de Parkinson e o mal de Alzheimer. Embora não seja apoiado por muitas conclusões práticas, ainda é provável que seja verdade.
- Manter a saúde dos ossos
Sabemos que a qualidade dos ossos diminui com a idade. Isso é um fato, mas você ficará feliz em saber de uma coisa. O processo de declínio ósseo pode ser interrompido e se tornar lento com o alho chinês. O alho chinês fresco e seus suplementos podem ajudar a manter a saúde dos ossos. Os produtos incluem suplementos, alho negro, extratos e tinturas, etc. Os compostos bioativos presentes no alho são responsáveis pela manutenção da qualidade da saúde óssea.
- Ajuda na perda de peso
A queima de gordura e a perda de peso estão associadas uma à outra. A boa notícia é que você pode obter ambos os benefícios com o uso do alho chinês. Os compostos presentes no alho aumentam o processo de termogênese no corpo. Ele melhora a absorção de nutrientes. O nível de colesterol fica baixo. Todas essas coisas são muito boas para quem deseja perder peso. Dessa forma, você pode queimar sua gordura usando o alho chinês.
- Efeito anti-hipertensivo
A hipertensão é o fator de risco mais significativo para doenças cardíacas. O alho chinês é anti-hipertensivo. Ele pode prevenir essa doença de várias maneiras. Observa-se que, se você usar alho da China regularmente, estará a salvo da hipertensão.
- Tratamento para fadiga
O alho chinês é um promissor agente antifadiga. Os múltiplos benefícios biológicos e farmacológicos vantajosos do alho podem ser responsáveis por seus efeitos antifadiga.
- Desintoxicação do corpo
Os pesquisadores concluíram que o alho da China tem propriedades de desintoxicação. Além disso, muitos sintomas clínicos de toxicidade, como dores de cabeça e pressão alta, podem ser reduzidos pelo alho. O alho é um alimento picante com propriedades antibióticas, antibacterianas e antivirais. Ele desintoxica o corpo e produz glóbulos brancos para combater as toxinas.
- Tratamento da acne
De acordo com uma pesquisa, foi descrito que o alho tem um composto muito eficaz, a alicina. Trata-se de uma substância orgânica que destrói bactérias. A capacidade de destruição de bactérias desse composto faz dele um tratamento tópico natural eficaz para a acne. As bactérias são responsáveis pela produção da acne. Se elas forem eliminadas, você poderá tratar a acne com eficácia.
- Tratamento de queda de cabelo
Em geral, as pessoas estão preocupadas com a crescente taxa de queda de cabelo. Elas querem uma cura permanente para evitar a queda de seus cabelos.
Você é um deles?
Não se preocupe!
Aqui, a cura é o alho. Um experimento da Universidade de Ciências Médicas de Mazandaran, no Irã, descobriu que adicionar alho ao gel diminui significativamente a queda de cabelo em muitos usuários.
- Tratamento da bronquite
O alho pode ajudar no tratamento da bronquite aguda, de acordo com a Universidade de Maryland, nos Estados Unidos. De acordo com o estudo, as pessoas que receberam tratamento com alho por 12 semanas tiveram uma redução de 63% nas doenças respiratórias superiores.
- Prevenção contra o frio
Há evidências de que o alho pode ajudar na prevenção de resfriados. Em uma pesquisa, 146 participantes foram testados durante três meses, sendo que metade tomou um comprimido de placebo e a outra metade tomou um comprimido de alho. De acordo com o estudo, os participantes que tomaram alho diariamente, em vez de um placebo, tiveram menos resfriados. Concluiu-se, então, que o alho pode prevenir o resfriado.
- Ajuda você a viver mais tempo
O alho pode melhorar a imunidade e prevenir muitos tipos de doenças e, portanto, pode ajudar a viver mais tempo.
Qual a quantidade de alho que você pode consumir em um dia?
Nenhuma pesquisa científica apoia a dose recomendada. Portanto, a pergunta que vem à mente é: o alho chinês é seguro para consumo diário?
Sim, o alho cultivado na China não é apenas seguro, ele também é benéfico. Comer pelo menos um dente (4 g) de alho fresco diariamente é bom para sua saúde. Deve-se observar que o cozimento ou a fritura do alho reduz sua eficácia na retenção de suas características inesperadas.
Recomenda-se consumir o alho cru ou não muito cozido, pois diz-se que o cozimento pode fazer com que ele perca até 90% de suas características benéficas.
Observação: Se estiver tomando uma quantidade maior de alho e observar efeitos colaterais, reduza a ingestão imediatamente.
Resumindo
Devido à supremacia da China na fabricação de alho, essa variedade é a mais popular em todo o mundo. O alho da China traz muitos benefícios se for adicionado à sua dieta. Você pode usar o alho cultivado na China de várias formas, como suplementos ou tinturas, de acordo com sua escolha. Portanto, comece a usar o alho chinês como um ingrediente alimentar essencial e adicione-o à sua rotina para obter o máximo dele.