Embora os benefícios do alho sejam muitos, você sabia que o alho branco é ainda melhor? Há algo sobre Alho branco que parece ter uma vantagem sobre o tipo comum. Talvez seja por seu sabor único ou por causa de todos os fantásticos benefícios à saúde que o acompanham. Seja qual for o motivo, aqui estão os benefícios esperados que você deveria incorporar o alho branco em sua dieta hoje mesmo!
O alho ajuda a estimular o sistema imunológico
O alho é um ingrediente delicioso e versátil usado na culinária há séculos. Você tem ideia de que o alho branco contém milhares de benefícios à saúde? O alho branco, em particular, contém quercetina, um antioxidante que ajuda a estimular o sistema imunológico.
A quercetina também pode ajudar a reduzir a gravidade das alergias. Portanto, se estiver procurando uma maneira de manter seu sistema imunológico saudável ou tentando controlar suas alergias, considere adicionar um pouco de alho branco-prateado em sua dieta!
O alho ajuda Combate à inflamação
De acordo com o National Institutes of Health, a inflamação é um processo natural que ajuda o corpo a se curar. No entanto, quando a inflamação atinge um nível crônico, ela é a principal causa de vários problemas de saúde, inclusive dor nas articulações. O alho branco contém alicina, um composto que tem propriedades anti-inflamatórias. A alicina pode ajudar a reduzir a inflamação em todas as partes do corpo, especialmente nas articulações.
Os antioxidantes ajudam a neutralizar as moléculas nocivas conhecidas como radicais livres. Os radicais livres são destrutivos para as células e podem causar inflamação crônica grave. Portanto, comer Alho branco pode proteger as células contra danos e inflação. Ele também aumenta o desempenho da recuperação.
O alho ajuda Mata bactérias nocivas
A alicina é um composto encontrado no alho que tem poderosas propriedades antibacterianas. Estudos demonstraram que a alicina pode matar bactérias nocivas no intestino, o que pode ajudar a melhorar a digestão e a saúde intestinal em geral. Além de suas propriedades antibacterianas, a alicina também é um potente antioxidante. Antioxidantes são substâncias que impedem que as células recebam radicais livres (que danificam as células).
Os radicais livres são moléculas que podem danificar as células do corpo. Isso pode levar ao desenvolvimento de doenças como o câncer. A alicina também estimula o sistema imunológico e ajuda a combater infecções. Essas descobertas sugerem que o alho pode ser uma ferramenta útil para a proteção contra alguns dos problemas de saúde mais comuns.
O alho ajuda Reduzir o colesterol
O alho tem sido usado há séculos, pois é uma solução para vários problemas. A ciência moderna tem apoiado muitos desses usos tradicionais, e os pesquisadores descobriram que o alho pode afetar positivamente a saúde.
Uma área em que o alho tem se mostrado promissor é na redução dos níveis de colesterol. Várias pesquisas mostram que o alho reduz a quantidade de colesterol ruim no sangue.
Além disso, o alho também pode ajudar a melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos, tornando-os mais capazes de resistir aos efeitos do colesterol alto. Como resultado, incorporar o alho à dieta é uma maneira simples e eficaz de ajudar a reduzir os níveis de colesterol e melhorar a saúde cardiovascular em geral.
O alho ajuda Pressão arterial mais baixa
Várias doenças estão associadas à pressão arterial, como ataques cardíacos. Felizmente, várias mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir a pressão arterial. Uma maneira simples de fazer isso é adicionar alho à sua dieta.
O alho tem um composto chamado alicina que reduz a pressão arterial e relaxa os vasos. Como o alho branco é fonte de antioxidantes, devido a essa propriedade, é uma solução para vários problemas. Se você gosta de experimentar novos sabores, então, é claro, adicione o alho branco em sua próxima refeição, não se esqueça do alho! Ele pode ajudá-lo a se manter saudável a longo prazo.
O alho ajuda Prevenir o câncer
Há milhões de pessoas que são vítimas de câncer. Embora não exista uma cura certa para o câncer, é possível tomar medidas para ajudar a evitar que ele se desenvolva. Um desses esforços é incluir Alho branco alemão em sua dieta. O alho branco é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger as células contra danos e a evitar mutações cancerígenas.
O alho branco tem propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas. Embora não haja garantia de que o consumo de alho branco previna o câncer, ele é, sem dúvida, uma ferramenta valiosa na luta contra essa terrível doença.
O alho ajuda Melhorar a saúde óssea
Um possível benefício do alho branco para a saúde é que ele pode ajudar a melhorar a saúde dos ossos. Foi demonstrado que o composto "vaginal" encontrado no alho branco ajuda a promover a formação óssea. Em um estudo, os ratos que receberam suplementos vaginais tiveram ossos mais extensos e mais densos do que os ratos que não receberam o suplemento.
Elas tinham níveis mais altos de proteína que ajudavam a manter a densidade óssea. Esses resultados sugerem que a vagina também pode ajudar a melhorar a saúde óssea humana. Embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar essas descobertas, o alho branco é um alimento nutritivo que pode ajudar a manter seus ossos saudáveis e fortes.
O alho ajuda Melhorar a função cognitiva
À medida que as pessoas envelhecem, é natural que se preocupem com sua memória e função cognitiva. Afinal de contas, quem não quer se manter alerta à medida que envelhece? Algumas precauções ajudam a manter a saúde.
Uma dessas coisas é consumir Alho branco alemão. Algumas pesquisas sugerem que Alho branco alemão pode aumentar a função cognitiva e a memória. Isso provavelmente se deve ao fato de o alho ser uma rica fonte de antioxidantes, que comprovadamente protegem o cérebro contra danos.
O alho tem uma grande quantidade de vitamina B6. Isso é importante para o bom funcionamento de nosso cérebro. Portanto, se estiver procurando maneiras de melhorar sua capacidade intelectual, não se esqueça de acrescentar o alho à sua dieta.
Alho branco Desintoxica o corpo
O alho tem sido usado como remédio natural há séculos, e a ciência moderna está apenas começando a desvendar seus benefícios potenciais. O alho branco tem a capacidade de desintoxicar o corpo. O alho branco é particularmente eficaz na remoção de toxinas prejudiciais e metais pesados.
Em um estudo, ratos expostos ao chumbo apresentaram significativamente menos informações no sangue após receberem extrato de alho branco. Como as toxinas danificam gravemente o fígado, isso pode levar a problemas de gravidade. Para obter alívio, você deve tomar alho branco durante a refeição.
Esse efeito desintoxicante se deve à presença de compostos contendo enxofre no alho, que ajudam a ligar e remover substâncias nocivas do corpo. Como resultado, Alho branco prateado pode ser uma maneira eficaz de limpar o corpo e proteger contra os efeitos prejudiciais das toxinas.
Promove a saúde da pele
Qualquer pessoa que já tenha cozinhado com alho sabe que ele pode ter um efeito poderoso sobre os sentidos. Mas muitas pessoas não sabem que o alho também traz vários benefícios para a pele.
Além disso, o alho pode ajudar a regular a produção de sebo, a substância oleosa que ajuda a manter a pele hidratada. Além disso, estudos descobriram que o alho também pode ter propriedades antienvelhecimento. Portanto, se estiver tentando combater a acne ou quiser proteger sua pele dos sinais de envelhecimento, adicionar alho à sua dieta pode ser uma boa ideia.
Adicionar fonte de sabor e aroma
Você é um fã de gastronomia que gosta de sabores diferentes? O alho branco é um tipo de alho fácil de adicionar à sua dieta. Ele tem um sabor mais suave do que os outros tipos de alho, o que o torna ideal para quem está começando a comer alho. Você pode adicionar alhos brancos para frituras, sopas e molhos.
O aspecto mais agradável do alho branco é que você pode usá-lo em diferentes refeições com sabor variado. O alho branco é rico em nutrientes, como vitamina C e manganês. É importante adicionar o alho branco à sua dieta, pois ele é rico em nutrientes.
Prevenir o mal de Alzheimer e a demência
Um número crescente de evidências sugere que o alho é importante para a saúde cognitiva. Embora ainda não tenha sido comprovado, algumas evidências sugerem que o alho pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer e a demência. Outro estudo descobriu que um composto de alho pode reduzir a formação da placa beta-amiloide, uma marca registrada da doença de Alzheimer.
Entretanto, deve-se observar que esses estudos foram realizados em animais, e são necessárias mais pesquisas para determinar se o alho tem o mesmo efeito em seres humanos.
Não está claro se outros tipos de alho teriam o mesmo efeito. Ainda assim, as evidências são promissoras, e mais pesquisas podem descobrir ainda mais benefícios dessa humilde erva.
Conclusão
O alho branco é uma fonte de nutrientes, antioxidantes e muitos outros minerais saudáveis. Portanto, é um pacote completo de dieta saudável. A alicina tem poderosas propriedades anti-inflamatórias e antibióticas que nutrem o corpo e ajudam a manter a saúde. O alho branco é enriquecido com vitaminas C e B6, manganês e selênio, o que proporciona imunidade para combater doenças e manter o corpo normal. Além de ter um ótimo sabor, o alho branco é confiável e barato no preço de uma dose saudável.
Você não quer experimentar algo delicioso, cheio de sabor e, o mais importante, cheio de nutrientes? Então tente adicionar alguns alho branco prateado em seu plano de dieta diária. Você verá os resultados em apenas alguns dias. O alho branco deve estar no topo da sua lista se estiver procurando uma adição saudável à sua dieta. Você já experimentou cozinhar com alho branco? Que receitas você já fez?